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Etiqueta: adelgazar

Comer con moderación.

Nadie se ha planteado comer brocolí con moderación, pero cuando se trata de galletas, chocolate o helado, esta es la frase que se instala en nuestras mentes y nos libera de la culpabilidad por comer algo que no deberíamos.

De hecho los productores de comida procesada, todos esos alimentos en atractivos envoltorios que duran una eternidad sin deteriorarse, nos informan que según estudios realizados (¿dónde?), si mantenemos una dieta sana y ha… Continua leyendo

La dieta Dukan

La última dieta de moda para perder peso que   han seguido famosas como Jennifer López o Penélope Cruz es la dieta Dukan.
Debe su nombre al doctor francés Pierre Dukan y algunos dicen que es la versión francesa de la dieta Atkins.

Esta dieta surgió cuando un paciente del Dr. Dukan le pidió consejo para adelgazar pero le suplicó que no le eliminara la carne. El doctor le sometió durante 5 días a una dieta exclusiva de agua y carne y el resultado f… Continua leyendo

El ejercicio físico no adelgaza.

Empecé haciendo ejercicio para adelgazar.
Ya desde muy jovencita iba religiosamente a mis clases de aerobic enfundada en mis pantalones de plástico para sudar.
Mi peso no parecía variar pero mi estado de ánimo sí.

Hacer deporte ha sido y sigue siendo mi mejor antidepresivo, y aunque en el pasado era  una adicción que me provocó muchas lesiones y sufrimientos,  hoy en día es una actividad que realizo sin metas imposibles y permitiéndome di… Continua leyendo

Maldita azúcar

Todo el mundo sabe que tomar mucha azúcar no es bueno, pero desconocen el porqué.

El porqué o los porqués son muchos y suficientes para catalogar al azúcar de maldita.
Carece de valor nutricional y una vez asimilada por el organismo produce estragos como:
Disminución considerable  del funcionamiento del sistema inmunológico, con los cuál estamos menos protegidos ante infecciones y enfermedades.
Envejecimiento prematuro
Eliminació… Continua leyendo

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